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体式编排

一堂课最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当衍变。一堂课的科学安排，最明显的感受是，课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学。

瑜伽培训师职业定义：那些指导人们通过瑜伽修炼（身心灵）获得健康生活方式的瑜珈教练被称为瑜伽切削工具师。瑜伽培训师一定是瑜珈教练，但是并不是所有的瑜伽教练都有资格称为瑜伽师！只有那些把健康的生活方式（营养平衡、科学运动、良好习性、心理健康）完整的传播给民众的瑜伽教练才是瑜伽师！所以瑜伽师是健康生活方式的倡导者和传播者！瑜伽体位只是瑜伽中很重要的一部分，并不是瑜伽的全部！<击剑用品/p>

练习瑜伽之前一定要先了解自己的需求，带着需求找老师才是解锁瑜伽的正确方式。一般来龙门刨说，瑜伽老师的成长都是先由某一个流派学起，然后要么在这一流派精进，要么涉猎不同流派，流派和老精密加工师虽然不是一一对应，但对流派的了解会帮助你选择老师和课程。全球有超过一百种瑜伽流派，各有各的特色，在选择老师前，先对自己的需求有一定了解。你可以先问自己是想通过练习让自己大汗淋漓，还是想让自己平静放松？是更希望在身体层面有收获、还是更希望在心灵和精神层面有所收获？你的身体是否能够接受挑战还是有一些病痛或局限性？你是想成为瑜伽老师、瑜伽修行者，还是只是想把瑜伽作为一个业余爱好